Vår kropp är inte något som vi bara kan ersätta när den slutar fungera ordentligt – det fungerar inte så. Om vi inte tar hand om vår kropp från en ung ålder är tyvärr många problem oundvikliga, vilket senare kommer att dyka upp. Det är dock svårt att verkligen förstå varför människor inte vill ta bättre hand om sig själva – det är trots allt bara vi som tjänar på det.

Om du äter bra, flytta mycket och undvik stimulantia – du har mycket mindre hälsoproblem. Vissa människor tror naturligtvis att så inte alls är fallet och du kan känna dig bra också röka eller missbruka alkohol – men det är inte sant. Sådana människor har helt enkelt vant sig vid att må sämre – och det här är deras nya normala.

Försök att äta bättre

Mat påverkar allt – på vårt utseende, på vårt välbefinnande. Om vi äter för mycket känner vi oss snabbt trötta, fulla. Detta kan också orsaka övervikt, och människor mår sällan bra när de har extra pounds på sin vikt. Och varför äter vi bearbetade livsmedel? Eftersom det bara är lättare för oss – det är bekvämt, så vi använder det.

Men vi kan inte styras i livet bara av vad som är bekvämt – någon äldre person kommer att berätta för dig att det här är dumhet. På detta sätt slösar vi bara bort dyrbara år av våra liv – och i slutändan kommer det att nå oss säkert att något måste förändras. Om vi inte själva fattar ett sådant beslut kommer vår kropp att göra det för oss – det kommer helt enkelt att börja ge upp som ett resultat av för mycket vikt och belastning.

Ge upp stimulantia

Det faktum att vi kan köpa vissa stimulantia lagligt och utan problem – gör dem inte friska och det är en bra idé. Cigaretter, alkohol – du kanske tror att de faktiskt får dig att må bättre och lugnare – men det är inte sant. Inte bara hjälper de dig inte alls – de har också en mycket dålig effekt på dina inre organ. Du måste ge upp dem om du vill leva ett långt liv.

Naturligtvis kommer det inte att bli lätt – vi inser att missbruk är en allvarlig fråga och ibland kommer det att ta långa månader eller år innan en person faktiskt är fri. Men om du inte börjar alls kommer du säkert aldrig till en sådan punkt – kom ihåg att detta första steg vanligtvis är det svåraste.

Lär dig att gilla fysisk aktivitet

Alltför många människor intalar sig själva att de helt enkelt inte är lämpliga för sport – de blir trötta väldigt snabbt, mår dåligt efteråt och har dåligt skick. Detta tillvägagångssätt är dock helt meningslöst – när allt kommer omkring började alla på samma sätt som vi gjorde. Proffs, professionella idrottare – de kunde inte heller i början klara av de enklaste övningarna. Det var först senare som de äntligen började lyckas och viktigast av allt – de gav aldrig upp.

Naturligtvis behöver du inte tvinga dig själv att springa eller simma om du vet att du hatar det – men det finns definitivt någon disciplin som du tycker om. Börja utvecklas i detta – även om det går. Utveckla goda vanor, och med tiden kommer bristen på denna aktivitet att verka onaturlig för dig – det kan hända dig snabbare än du tror.

Läs vårt material

Vi försöker hjälpa människor som du här – som vill ändra något, men inte riktigt vet hur de kan göra det. Hos oss hittar du tips, inspiration, råd – vi hoppas att du kommer att använda dem och snart förändras ditt liv till det bättre. Ja, som vi nämnde tidigare – ibland räcker det med bara lite lust, och då vill vi inte själva återgå till gamla vanor.